Marcha de las Tres Cumbres en San Rafael: recorrido, consejos y dónde dormir

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La Marcha de las Tres Cumbres es uno de los clásicos del verano en el municipio de El Espinar. Sale de la Plaza de Castilla de San Rafael y asciende hasta las tres cimas que dan nombre al recorrido: Cabeza Líjar, La Salamanca y Cueva Valiente. Unos quince kilómetros de dificultad media con controles de paso, avituallamiento y vistas espectaculares a la sierra segoviana y madrileña.

Las tres cimas: Cabeza Líjar, La Salamanca y Cueva Valiente

El recorrido enlaza tres de los picos más emblemáticos del entorno de San Rafael. Cabeza Líjar (1857 m) es el más conocido, con panorámicas hacia el Valle del Lozoya. La Salamanca y Cueva Valiente completan el trío con terreno variado entre pinar, prado de altura y roca granítica. En conjunto, la marcha ofrece una visión completa del paisaje de alta sierra de la zona.

Nivel físico necesario y consejos de preparación

Con cinco horas de marcha y desnivel acumulado significativo, la Tres Cumbres requiere una condición física media-buena y algo de experiencia en senderismo. No es una ruta técnica, pero el desnivel la hace exigente. Lo más importante: salir con tiempo (la organización fija hora de salida), llevar ropa de abrigo aunque haga calor, bastones opcionales y comida para el día.

• Calzado de senderismo con suela de agarre
• Ropa por capas (en altura puede refrescar)
• Mínimo 2 litros de agua (hay avituallamiento pero no depende solo de él)
• Protector solar y gorra
• Mapa o track GPX del recorrido
• Teléfono cargado con número de emergencias

Por qué dormir la noche anterior en el municipio

La salida es temprano desde San Rafael. Si vienes desde Madrid o Segovia el mismo día, llegarás cansado o justo de tiempo. Dormir la noche anterior en Hostal La Cigüeña te permite llegar descansado, desayunar con calma y arrancar la marcha en las mejores condiciones. El hostal guarda también el material de montaña con seguridad.